糖質ってなんなん？？

こんにちは☆

昨日から低糖質ダイエットについて検索しまくりのなもあです。

低糖質ダイエットってことは、「糖質を低くする」ってことですよね。

んで、糖質ってなんなん？って調べると

　　　「糖質　＝　炭水化物　ー　食物繊維」

って書いてるわけです。

ん～、「は？」って思ったのは私だけですか？？

でも、食品の表示を見て納得。

なるほど、なんか買うときには、この「栄養成分表」を見ればいいってことね♪

そして、食物繊維って、野菜とかに豊富なやーつ。

ってことは、チョコレートとかの炭水化物っていうのは、

食物繊維が多いとは思えないから、炭水化物　＝　糖質量　って考えていいらしい。

なるほど、なんかわかった気がする！

とにかく、食べ物を買うときには、

裏の栄養成分表をチェックするか、インターネットの糖質量で検索だ！！

よしよし、がんばれそうな気がする。

１日目　５７．４ｋｇ　　（－１ｋｇ）←減ってる（笑）